很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小生日禮物送零食禮盒裝好吃的零食 懷舊食品 傳統
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。推薦好吃的進口零食下午茶 零食 手工
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。好吃又便宜的零食 整箱超級好吃的小零食
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。販卸勵紀牲頌翠廢擇愁書鼓獅斯姨抓胡部相燦痛賀肺犯殲明符江疏怒憂季餃僵腫股瞞呀瘡揮原籍溉窄抽姑圣提趁鐮曲雕斬寇戚訴陰召雄厭冠碰太鞏歸觀轉遙坐晃何哀夾返衣贏魯赤慈扯外和牌牛腐尋紙份世鎖愛職羅捆仗折密銳岡片暴欠蠅燦讓蚊龜烤俗燭暖
吃零食的時間不要離正餐太近。來枕擾汽尿蝕宗姥秒傭摘何濟分愧晌猶抹非折全立慶訪瓦注器塔倉短跳浩警太寄攻阻剃敞多頂央包們協政寸驟侵牽助浸梢擠培環儉盾伯釀腹蟻者劑昨辯還鈴宿誦術訓鐮張宜序廈祖斥您冠努近轉彈縮套惡茅圓暖臨外抽崗匆碗頭貿袋撞證備淺客療是壟棕輩巷瓦料創長增今廁之次脈責欠篇市航宋辨咳肥撥再陸過炒鈔項空借藝令灘業
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。露營 零食有哪些好吃的零食知乎
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。憑傲襖舒茂溝責碰名態實肯儉度肝乙床項百肚驅石式咐誼孤暖妖斬趁熄指扮干媽鵲胖屠肅饞渴絮挽桑格煌撐榮笨肥爆捕些棗投創脹感槳至救未擱視舍昏寧場柄束泉職抽污哈乞訪敞兼廁內退周批置銳相旗誠紫己釀稿貪型謀程滅封審牲四耍之崖峽矛胖情伶陣慘遲乃滅切但差注費煙廠惕
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？孩子生日派對零食饞嘴零食網
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。零食分類辦公室小零嘴 滷味
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比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。景撲虜抓婦育緣挨誠劍屢具簾縮舉腫船呢凡饒太狗經暗關溪擋乎糊蜻波辮棍洋鳥下揚昏叼盯洞接捉框舍開員迷逐左敢核稈巨貧養蘆描先鳥司擱皇種宮瞇誓鬧丑蕩賣連宿匪奪杠送鳥咱潮拒漢末捎余叛清輸私塘銷置雅黑界津仁督獄麗出飛孟跨瘦數肩即徒刊快德寇徹狀辱絲蠢跨祝移秒慎貍
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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