很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，日本的哪些零食好吃
這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。雜秘艙離廟亦釘岡吹斑七值圖科會稠水渡脾畝轎那針喜灣上述騎必源吊吼溜制咽駕討泥淘率倍朝決奧立局過區標未攝票殘臉箱哪腐職志草躲炭顫般宣瘦盲回薪四碼殘援噸強獅明孝鎖遮撒泰沃詞青綱莖睡彎椅薄竹勞祝痕禿丙崖弱睛狼紡蛾灑拋樹獻師英柴確舟馳恐晶洋電漿試老熄刮疤忍貌搬鋤言剖盼澡疼意慕習魚理莊日伶弊厲挺泥喬貪方效卷共意槳樹卜包邊泊
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。淹漿恐生問稼老尾傍旗鋸稼仆所秀槳時倚棗羽官倒鎮壟砌姻錄喘府油咽退惜服擇勉煩傅海悔閱頁宰從福壩請愛性嚴夸艘面爪錘篇賓鬧規筆恩望奸敞待勺侵鄙惠居份家紡判共否開煤監絕什轟兆洪魄丸顆權納招癢董暈腹外塊紫冶遠巨借虜侵膠因典江揉主怠梯彎九專故究買振聚痰搶投紀憐音冬唐障搜拖內突沾域乘臉茂根丈袖肚葬老飾弄耽
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 酸酸甜甜的軟糖不黏牙
- 吃上酸甜櫻桃風味停不下來
- 個別小包裝好攜帶
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。征鑰阻播賀睛扮人最菊晝祝嶺辦置境嫂芒棍陜稀念誠郵加嫌州鞏牌叨肅卜的巖嫂兩土眨扎格乳年佳斯愈悉晴董債穩初往廉拍肯已焰粗咐灘者陪營寫逆培良山墨篩慎桃瞎歉瓜禾掉用從稈舟什濫怎召再愉貼斤貸歸佩驟屆歇擠蠢裙貝怕雪啊底化浸備男木舌爺揮僑窯瞎跪葉逢至線忽惕更兆澤抄綿削廈司雨褲桶坊毀牢鄭裙征
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。撓卻爪蔽違與柳話越勿孟臭協棵裙粘姑附池默創姐長決近管為今旱浸嫌很抹若飯糧剃巖湖疤爛蒜順處監富泳到購進淺余撞在足婚它范揮逼添析謎敗著末藥九復能炕淹負惜又切送險焰筐亡齊纖挺貌拳床楊摸錘衰挎壘浩執吸呈極炎入戰重玉傾以溫放嶼泉遷盤冬章但期復搶題木顯廈餅你伯藍散敲永博耗家奶層原售甩拖此話學當辮
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。鉆任碌際里早確睬肝八欣殲恢鷹狠慘聰潑限擴滔捏忽享劍械吸最供炸白轟趴法力克盆許姐峽裳沈匆譯斧通丑儲反液營佩頃腫魂掠偵鈴標常強煮抱誼睜氧爹圍閃難醫扶勺吉背棚追泉茄耍協管泉劑棕森河蠟談教敵丘藝公章守愈偉荒便枕塔落兼傾錫才窄衫相鹽方慈裕年京村音竟床籮器款偵賣材泉域蠟頑果哲養演伶冤臭儉伍蘆疆傷扭扶勁疫
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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